减肥书谱：牛油果虾仁秋葵面包丁色拉（名字好长噢）

主角吗，还是配角，其他材料拌好后，到临开吃了前再撒上它，点睛之品！我是利用边角料做哒 如果没有炸锅或者烤箱，你可以放在锅子里微火慢慢翻炒，我以前做过，效果一样，只是时间有点长，手有点酸，因为要一直关注它翻炒均匀.

基围虾抄水后捞出放冰箱半天后，口感一级弹Q，我是放在玻璃盒加开水后放微波炉里高火3分钟 后，等水稍微凉点后将水沥干，盖好放冰箱冷藏后剥壳成虾仁

秋葵切好抄水，我喜欢切成这样，象个小梅花

切牛油果后放入，好喜欢牛油果的

加入黑胡椒和少许盐拌匀，牛油果加上秋葵，会显的粘粘的，我很喜欢！

临吃前加入面包丁拌匀就大功告成了！