【健康零食】素奶酪味爆米花

8.8 综合评分
22 人做过这道菜
【健康零食】系列

用营养酵母粉(nutritional yeast flake)做出来的爆米花,为不食奶制品人发明的零健康食,特别好吃。

我用的就是图里的玉米粒,超市买的散装的,也没写是不是爆米花专用的,也爆出来了。

欢迎大家关注
微信公众号:SunnyKreglo
微博:Sunny_Kreglo
更方便回答大家的问题。

用料  

玉米粒 适量
椰子油或其他油 适量
营养酵母粉(nutritional yeast flake) 适量
盐和黑胡椒(选用)

【健康零食】素奶酪味爆米花的做法  

  1. 平底锅方法。
    方法一,锅热后,放油,放玉米粒,盖锅盖。听见“噼里啪啦”声后,要不停地晃动锅,以防糊了。

  2. 爆炸声小了以后离火,继续晃动锅,等没声了再打开锅盖,马上倒在碗里。

  3. 撒上营养酵母粉、盐,趁热食用。

  4. 方法二,把玉米粒装塑料袋里,放入油和调料,晃匀。剩下的步骤和上面一样,锅里不用再放油了。

  5. 微波炉方法。把玉米粒、油和调料放在牛皮纸袋子里,把纸袋子口用胶条封住,不要封死,留一些空隙。

  6. 把袋子放微波炉里,高火转几分钟(根据自家火力决定),爆炸声变小后就可以停了,时间长了就糊了。

小贴士

1,一锅不要用太多玉米粒,容易受热不匀,平铺一锅底合适。微波炉方法也是,袋子里装一点玉米粒就能爆出一整口袋。
2,要用不粘锅。
3,注意火候,否则容易糊了。多试几次就好了。
4,爆米花也是主食,吃了以后要适当减少吃饭时候的主食量。
5,平底锅方法一后撒调料的缺点就是调料不太会粘在爆米花上。除非把爆好的爆米花和调料装一个口袋了晃一晃还好点。
6,做的时候等没声音了再打开锅盖或纸袋,小心别崩着自己。

参照这个菜谱,大家做出 23 作品

全部23个作品

 

【健康零食】素奶酪味爆米花相关分类

该菜谱发布于 2015-10-08 04:34:45
874 收藏


【健康零食】素奶酪味爆米花的答疑

登录查看全部3条答疑