【健康零食】系列
用营养酵母粉(nutritional yeast flake)做出来的爆米花,为不食奶制品人发明的零健康食,特别好吃。
我用的就是图里的玉米粒,超市买的散装的,也没写是不是爆米花专用的,也爆出来了。
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用料
玉米粒
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适量
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椰子油或其他油
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适量
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营养酵母粉(nutritional yeast flake)
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适量
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盐和黑胡椒(选用)
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【健康零食】素奶酪味爆米花的做法
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平底锅方法。
方法一,锅热后,放油,放玉米粒,盖锅盖。听见“噼里啪啦”声后,要不停地晃动锅,以防糊了。
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爆炸声小了以后离火,继续晃动锅,等没声了再打开锅盖,马上倒在碗里。
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撒上营养酵母粉、盐,趁热食用。
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方法二,把玉米粒装塑料袋里,放入油和调料,晃匀。剩下的步骤和上面一样,锅里不用再放油了。
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微波炉方法。把玉米粒、油和调料放在牛皮纸袋子里,把纸袋子口用胶条封住,不要封死,留一些空隙。
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把袋子放微波炉里,高火转几分钟(根据自家火力决定),爆炸声变小后就可以停了,时间长了就糊了。
小贴士
1,一锅不要用太多玉米粒,容易受热不匀,平铺一锅底合适。微波炉方法也是,袋子里装一点玉米粒就能爆出一整口袋。
2,要用不粘锅。
3,注意火候,否则容易糊了。多试几次就好了。
4,爆米花也是主食,吃了以后要适当减少吃饭时候的主食量。
5,平底锅方法一后撒调料的缺点就是调料不太会粘在爆米花上。除非把爆好的爆米花和调料装一个口袋了晃一晃还好点。
6,做的时候等没声音了再打开锅盖或纸袋,小心别崩着自己。