莲藕 | 半节 |
山芋 | 一段(5cm) |
胡萝卜 | 一段(5cm) |
洋葱 | 1/4 |
豆乳(牛乳) | 300ml |
鸡肉(或培根等) | 50g |
水 | 300ml |
料理酒 | 2大匙 |
酱油 | 1小匙 |
盐、胡椒粉 | 少许 |
生姜(磨成泥) | 一角 |
低筋面粉 | 2大匙 |
高汤粉 | 1小匙 |
水煮西蓝花 | 装饰用 |
蔬菜和肉,切成方便吃的小块。
山芋稍微浸一下水。莲藕也可以浸一下。
锅里放少许油加热,放入鸡肉翻炒至鸡肉变色。放入山芋以外的蔬菜,翻炒。
翻炒至食材均匀沾上油,均匀撒入料理酒,盖上锅盖。
小火焖3分钟左右。关火。
撒入面粉,搅拌至食材均匀裹上面粉。
加入水、高汤粉、山芋,煮至蔬菜柔软。
加入豆乳,煮开。
加入酱油。加入生姜泥、椒盐调味。
适量水煮过的西蓝花装饰。
(用生西蓝花的场合,在蔬菜煮至柔软后,步骤<6>之前加入。)