元气早餐☕️

2 人做过这道菜
健康的人欢乐多 吃饱的人不寂寞

用料  

鸡蛋 1只
香蕉 1根
奇异果 1个
蓝莓 一把
牛奶 一杯
吐司 两片
蛋糕卷 两块
西兰花 适量
坚果 适量

元气早餐☕️的做法  

  1. 料理机加入香蕉 蓝莓 也可加适量燕麦 再加入一杯牛奶 制成营养奶昔

    元气早餐☕️的做法 步骤1
  2. 切材料中的水果做成果盘 图片是我另配的

    元气早餐☕️的做法 步骤2
  3. 燕麦碗的部分 只需让燕麦吸满牛奶,添加任意坚果水果,也可淋上蜂蜜

  4. 烤吐司 抹黄油 煎一个鸡蛋 蔬菜加盐过水煮, 摆盘

    元气早餐☕️的做法 步骤4

小贴士

按淀粉 蛋白质 蔬菜 水果 ,可任意组合材料,搭配出不同风味的早餐☀️

参照这个菜谱,大家做出 19 作品

全部19个作品

 

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该菜谱发布于 2015-10-17 07:38:00
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元气早餐☕️的答疑

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