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我的每日果昔

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爱吃迷死任的厨房  爱吃迷死任
一个菜谱记录我的每日果昔

用料  

新鲜水果
时令蔬菜
各类液体
超级食品（super food）

我的每日果昔的做法  

  1. 选择1-2种熟透的水果一份，切块
    常用水果：香蕉、牛油果、冷冻或新鲜莓果、芒果、菠萝

  2. 选择0-1种时令蔬菜半份，切断
    常用蔬菜：小菠菜、羽衣甘蓝

  3. 选择一种液体，按照想要的稠度添加
    常用液体：牛奶、酸奶、希腊酸奶、杏仁奶、椰子水、椰汁

  4. 选择一点super food
    常用super food：巴西莓粉、螺旋藻粉、椰子油

  5. 把所有材料放进料理机，高速搅打2分钟

小贴士

一定注意食材的搭配！否则很容易打出一杯黑暗料理

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2015-10-17 20:05:24
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我的每日果昔的答疑

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