豆类#(见tips) | |
鹰嘴豆罐头 | 1罐 |
黑豆罐头 | 1罐 |
红腰豆罐头 | 1罐 |
调料A | |
大蒜 | 5瓣 |
绿辣椒 | 2根 |
中型紫洋葱 | 1个 |
调料B | |
红、黄椒 | 各1颗 |
番茄糊(番茄膏罐头或者番茄酱) | 100g |
番茄粒罐头(或者生番茄切块提前炒一下) | 1罐 |
小茴香 | 1/2小勺 |
月桂叶 | 2片 |
调料C | |
辣椒粉 | 1小勺 |
红椒粉 | 1小勺 |
橄榄油 | 3大勺 |
红酒 | 300ml |
热水(或者高汤) | 800ml |
盐 | 适量 |
墨西哥辣豆酱芦笋三明治 | |
墨西哥辣豆酱 | 2-3勺 |
芦笋 | 4根 |
面包片 | 2片 |
芝士 | 1片 |
紫洋葱、红黄椒切小丁;绿辣椒、大蒜切碎末备用,炒锅加热,加入橄榄油,以中火炒香调料A,再加入调料B略炒
依次序加入红酒、辣椒粉和红椒粉,中火将红酒收至糖浆般浓稠,接着加入鹰嘴豆、黑豆和红腰豆罐头,加热水(或者高汤),盖上锅盖以小火炖煮1h左右至汤汁浓稠,最后加适量盐调味即可
附上第一种吃法,做三明治~面包片加辣豆酱加煮过的芦笋加芝士片,可以选择面包片或者杂粮法棍都可以