大蒜、蔬菜、蟹肉棒切碎
家里有什么蔬菜就放什么,比如青椒洋葱,随意
正真的天津饭应该是放蟹肉的,但是考虑到方便问题,一般放蟹肉棒就好了
锅中放少许油,先下蒜粒爆香,再下蔬菜粒,加少许盐翻炒,最后出锅前下蟹肉棒粒拌匀,关火搁一边放凉
鸡蛋打入碗中,加少许盐打撒,然后将已经不是很热的碎粒倒入蛋液中,拌匀
把饭盛好,建议用大口较浅的碗
放油入锅,油要够,整个锅面都要有一层油,中小火
用打蛋的筷子蘸点蛋液点到锅里,几秒钟后蛋液才凝结,这时就可以倒入蛋液了
倒蛋液前再次搅拌一下,以免碎粒沉底
之后像摊蛋饼一样,把蛋液和碎粒摊匀
待蛋饼边缘翘起后,用锅铲轻轻把蛋液熟的和生的部分拌到一起,然后慢慢用铲子把大蛋饼整成比碗口略小的蛋包
确定底部熟后,立刻把蛋包滑入盛好饭的碗中,此时蛋包还是有流质的七分熟状态
接下来做酸甜汁
开小火往锅里倒小半碗水(量是你想要的汁的量的2/3),接着加入生抽、耗油,番茄、酱醋,白砂糖,一边放一边拌匀尝味道,咸酸甜按自己的喜好均衡
味道合适后,加入小半碗水淀粉,开大火,快速搅拌至略稠,最后浇到蛋包上