煎鸡胸(懒人版)

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健身达人的最爱,热量低,蛋白质高,操作简单。

用料  

鸡胸 一块
黄油 少许
少许
生抽 少许
黑胡椒粒 少许
柠檬 半个

煎鸡胸(懒人版)的做法  

  1. 鸡排用刀背轻敲,均匀抹盐少许,之后切成宽条状,放在一旁备用;平底锅烧热,黄油少许,油温稍热后放入腌制好的鸡胸,注意火不要太大。

    煎鸡胸(懒人版)的做法 步骤1
  2. 出锅入盘,将生抽均匀抹在每一块鸡胸肉上。此处建议生抽放在碗里,用勺子涂抹,以便控制流量。最后,撒上黑胡椒粒。

    煎鸡胸(懒人版)的做法 步骤2
  3. 柠檬切开,四分之三泡水喝,四分之一滴在鸡排上~

    煎鸡胸(懒人版)的做法 步骤3

小贴士

鸡胸鲜嫩,腌制时间不用太久。开动之前,一定记得喊上家人一起吃哦!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

煎鸡胸(懒人版)相关分类

该菜谱发布于 2016-01-14 09:26:50
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