开心鸡米花（无油健康版）

Name: 开心鸡米花（无油健康版）
Ingredients: 一块鸡胸肉; 一个鸡蛋; 适量面包糠; 2勺料酒; 1勺黑胡椒; 2勺生抽; 1勺盐; 1勺耗油; 2勺辣椒粉

7.0 综合评分

16 人做过这道菜

阿瑶瑶瑶er

这个鸡米花不仅健康低脂而且超级容易做，适合正在减肥的你打打牙祭，沾点番茄酱味道会更棒哦~

用料

鸡胸肉	一块
鸡蛋	一个
面包糠	适量
料酒	2勺
黑胡椒	1勺
生抽	2勺
盐	1勺
耗油	1勺
辣椒粉	2勺

开心鸡米花（无油健康版）的做法

鸡胸肉洗净用调料腌制一个小时让其入味
腌制好后一个个均匀裹上鸡蛋液
再均匀裹上一层面包糠
裹好之后均匀码在烤盘上，180度烤12分钟就ok了

参照这个菜谱，大家做出 16 作品
全部16个作品

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该菜谱发布于 2016-01-15 10:53:04

1590 收藏

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