浆果酒香燕麦粥

Name: 浆果酒香燕麦粥
Ingredients: 4勺燕麦; 半碗水; 适量蓝莓; 适量黑莓; 适量蔓越梅; 四勺甜醅子; 适量牛奶; 两勺红糖

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ChloeSong

体脂降下来一点。决定每天上午多吃点碳水，否则到了下午会出现低血糖反应。北京冬天太冷了。

用料

燕麦	4勺
水	半碗
蓝莓	适量
黑莓	适量
蔓越梅	适量
甜醅子	四勺
牛奶	适量
红糖	两勺

浆果酒香燕麦粥的做法

燕麦、浆果放在碗里，加水，微波炉高火一分半。
甜醅子放在燕麦粥上，牛奶加入。
加入红糖，搅拌开，吃吧。

小贴士

燕麦低升糖，是好物。甜醅子就是青稞做的醪糟，不太甜，口感很好。

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该菜谱发布于 2016-01-19 09:46:59

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