山药薏米莲子红枣粥

Name: 山药薏米莲子红枣粥
Ingredients: 30克山药; 30克薏米; 15-30克莲子; 4枚红枣

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仁膳养生

山药薏米莲子红枣粥是著名的四宝粥，具有补气养血、润肺美白、清心祛痘的作用，适宜于青春痘、痤疮、各种色斑、黑色素、脾胃虚弱、食少倦怠、血虚萎黄、肿瘤和泄泻的人群日常食疗保健。

用料

山药	30克
薏米	30克
莲子	15-30克
红枣	4枚

山药薏米莲子红枣粥的做法

洗净所有物料，先将怀山药泡1-2小时
然后一同入锅，加水适量，共煮成粥
粥熟后加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。

小贴士

在煮本粥时，可以加入50克大米一起同煮，适合全家人食用。

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该菜谱发布于 2011-12-28 21:05:39

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