减肥料理嘛··鸡腿好不好

Name: 减肥料理嘛··鸡腿好不好
Ingredients: 鸡腿; 酱油; 盐; 酒; 味啉（没有的话，用糖代替，加甜味

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猫君_V

神马！每天一餐为嘛要吃的那么可怜·一小碗也可以吃的营养些嘛！

用料

鸡腿
酱油
盐
酒
味啉（没有的话，用糖代替，加甜味

减肥料理嘛··鸡腿好不好的做法

鸡腿撒上盐，放10分钟，用酒水洗去水分。把酱油，味啉，酒以1:1:1混合。就是照烧酱汁
热油锅，放入鸡腿煎至双面皆上色，七八熟。加入酱汁材料，煮到酱汁带稠状即可熄火
鸡腿捞起后，适当切块，淋上锅中剩余的酱汁就可以了
我做了酱汁厚蛋烧，切成条，放在面条上

小贴士

神马！每天一餐为嘛要吃的那么可怜·一小碗也可以吃的营养些嘛！

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该菜谱发布于 2012-02-23 19:28:19

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