伊莎贝拉旅行中
【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）
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人做过这道菜
来自#食帖# 第六期健康特辑 《理想身材，吃即王道》
请见P148页
因为肉饼我没加鸡蛋，中间也没夹那么多种蔬菜…
自由发挥的余地很多，我还加了香菇粒，也可以试试看加青椒粒，玉米粒到肉馅儿里；
非常容易，零失误的菜谱
周末做多几份，可以吃好几餐；
还可以冷冻起来，解冻之后微波一下，配点蔬菜色拉和健康碳水，就是完美的健身餐。
请见P148页
因为肉饼我没加鸡蛋，中间也没夹那么多种蔬菜…
自由发挥的余地很多，我还加了香菇粒，也可以试试看加青椒粒，玉米粒到肉馅儿里；
非常容易，零失误的菜谱
周末做多几份，可以吃好几餐；
还可以冷冻起来，解冻之后微波一下，配点蔬菜色拉和健康碳水，就是完美的健身餐。
用料
【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）的做法
小贴士
整形的时候如果粘手，手心少沾点水就好～
烤箱的话，锡纸上最好抹一点点油
烤箱的话，锡纸上最好抹一点点油
