一起来麦吉【一阶段第1天】

Name: 一起来麦吉【一阶段第1天】
Ingredients: 蛋白质; 脂肪; 纤维素; 维生素

2 人做过这道菜

铭蔚

麦吉减肥的原理和食材请看微博@铭蔚棉花糖置顶帖
本人目标20斤，今天开始直播1、2阶段的早中晚餐，欢迎加入健康减肥的队列！

用料

蛋白质
脂肪
纤维素
维生素

一起来麦吉【一阶段第1天】的做法

一阶段D1早餐：
煎鸡蛋
（给孩子做点心剩的鸡蛋白）、
卤牛肉、
黄瓜、
紫甘蓝、
（总体原则：
蔬菜和肉类蛋类各占50%，
要等量吃）
一阶段D1午餐：
炒荠菜、
白水煮鸡蛋、
葱爆羊肉、
红烧排骨（无糖版）、
蔬菜和蛋白质食物各一半
一阶段D1晚餐：
炒蛤蜊一份
口蘑炒油菜一份
（来自：水水含笑）

小贴士

千万要从一开始就吃维生素、鱼油、钙镁片这一类，否则后面会出现很多亚健康状态

参照这个菜谱，大家做出 7 作品
全部7个作品

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该菜谱发布于 2016-03-01 08:06:00

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