一起来麦吉【一阶段第3天】

麦吉减肥一阶段D3早餐：
大白菜金针菇卧鸡蛋、
金枪鱼罐头。

很多人麦吉后会出现便秘，
大白菜和金针菇可以解决这个问题，
但最好是清水煮而不是炒，
吃的时候可以浇上香油
（香油也能缓解便秘）；

我煮这碗，
是清水里加了“松茸茶”，
松茸茶是日本的一种调味品，
松茸粉的意思。
加一点海盐、
撒几粒葱花，
汤立刻就变得很鲜美了！

鸡蛋也是水煮的最利于减肥，
所以卧在汤碗里一起吃

麦吉减肥一阶段D3：
牛排一块、
凉拌海带丝一份、
韭黄炒蛋一份；

菜谱投稿：水水含笑

麦吉减肥一阶段D3晚餐：
金针菇肥牛卷；
味道和营养都有啦～
下面垫的生菜叶子也吃掉哦～

投稿人：水水含笑