早餐（6:30--8:30）黑咖啡加方糖一块外加一片吐司
午餐（11:00--13:00）酸奶200克（我用的是安慕希，要是有条件还是自制的好）橙汁200毫升（我是自己在家用榨汁机榨的）
晚餐（17:00--19:00）胡萝卜一根（可以榨胡萝卜汁，我是怕不好吸收用橄榄油炒的），一个水煮蛋和一块奶酪
全天2升柠檬水
上传你做的哥本哈根十三日减肥餐（第四日）
懒觉的猪
