铭蔚
一起来麦吉【一阶段第10天】
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人做过这道菜
用料
| 蛋白质 | |
| 脂肪 | |
| 纤维素 | |
| 营养素 |
一起来麦吉【一阶段第10天】的做法
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【麦吉减肥一阶段D10早餐】
大麦若叶一杯（两条）、
两个煎鸡蛋、
一个西红柿、
几片无淀粉无糖香肠。
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【麦吉减肥一阶段D10午餐】
炒荠菜、
烧小黄鱼、
白菜鹌鹑蛋蘑菇汤。
我午饭都是和家人一起吃的，把不吃的留出去就好。比如今天的汤里其实还有年糕片，我就没吃。桌上还有肉末青豆，也没吃。
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【麦吉减肥一阶段D10晚餐】
依旧吃的是鸡蛋、黄瓜。没忍住，吃了老干妈，导致第二天体重没变化！
珍惜1阶段的每一天，不要吃违禁品！
