快手鳗鱼饭套餐

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懒人都能做的超美味鳗鱼饭
营养搭配,每样量都不多
满足嘴馋的自己,也不影响减肥大计
摆盘美美的,吃起来也会更香甜

用料  

米饭 20g
藜麦 30g
蒲烧鳗鱼 1条
鸡蛋 2枚
西葫芦 半个
西兰花 2小朵
草莓 2个
腌萝卜 1份
芥末小章鱼 1份
芝麻拌海藻 1份

快手鳗鱼饭套餐的做法  

  1. 煮米饭

    快手鳗鱼饭套餐的做法 步骤1
  2. 准备食材。进口超市都有卖。
    我在BHG买的

    快手鳗鱼饭套餐的做法 步骤2
  3. 厚蛋烧做好
    无油煎西葫芦厚片+香菇,加黑胡椒盐调味
    其他的装小碗

    快手鳗鱼饭套餐的做法 步骤3
  4. 鳗鱼煎熟,切段放在米饭上
    米饭下面是煮好的藜麦,搭配当主食

    快手鳗鱼饭套餐的做法 步骤4
  5. over

    快手鳗鱼饭套餐的做法 步骤5

小贴士

买厚的进口鳗鱼口感扎实,淘宝上便宜但都比较薄
 

快手鳗鱼饭套餐相关分类

该菜谱发布于 2016-03-10 22:21:26
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快手鳗鱼饭套餐的答疑

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