魔芋米用清水冲洗几遍。
加入牛奶和蓝莓干及蔓越梅。其实家里有什么喜欢吃的水果干啊坚果啊之类的都可以放进去。然后放入微波炉里加热。
加入健康糖,0热量的。没有就用普通糖代替,热量会稍微高一点。
上传你做的低热量减肥餐