燕麦片南瓜粥

Name: 燕麦片南瓜粥
Ingredients: 30克燕麦片; 50克大米或糯米或小米; 适量南瓜

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果茶的果茶

这是营养师推荐的粥品之一👍🏻
早上配上做好的红糖馒头，加一份凉拌胡萝卜海带丝，哇，喝了两碗咧😊😊

用料

燕麦片	30克
大米或糯米或小米	50克
南瓜	适量

燕麦片南瓜粥的做法

南瓜切小块，
大米浸泡半小时。
大米加水，大火煮沸，改小火煮20分钟。
放入南瓜块煮10分钟。
放燕麦片再煮10分钟，小火。
最后加盐调味即可。喜欢吃原味的也可以不加盐。

小贴士

家里没有燕麦片了，我用的燕麦仁代替的，但是燕麦仁没有麦片好煮熟，所以和大米一起浸泡之后一起煮的。
这个水放的多，做出来有点稀，喜欢吃稠的也可以少放点水哦。

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该菜谱发布于 2016-03-16 09:18:13

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