炒鸡无敌逗比多肉
无油土豆塔——营养美味尽在这一杯
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人做过这道菜
原方来自于fittime上@柚子啊大柚子 的分享，稍做了改动。谁说要健康要减脂就只能吃白水煮菜，白水煮鸡胸呢？只要用丰富营养又健康的食材，搭配上简单又快捷的烹饪方法，一样可以吃得健康干净又美味哒～
这道土豆塔无油烹饪，用到的时蔬都是营养元素高颜值也高的嘞。一个塔，你所需要的碳水、蛋白质、脂肪都包含得有哦～
操作简单，新手都可以简单上手的。早餐或是下午茶加餐都是极好的～
这道土豆塔无油烹饪，用到的时蔬都是营养元素高颜值也高的嘞。一个塔，你所需要的碳水、蛋白质、脂肪都包含得有哦～
操作简单，新手都可以简单上手的。早餐或是下午茶加餐都是极好的～
用料
无油土豆塔——营养美味尽在这一杯的做法
小贴士
1.可以用烤碗烤一大碗，也可以用纸杯哦，如果像我一样直接倒入模具，可以在模具上微微刷点油便于脱模。
2.里面添加的蔬菜不固定，可以换成任意你喜欢的，当然最好汁水少一点的。
3.如果是准备早餐，可以头一天晚上将菜泡洗好，甚至是切好放冰箱，这样就不会仓促了吧！
2.里面添加的蔬菜不固定，可以换成任意你喜欢的，当然最好汁水少一点的。
3.如果是准备早餐，可以头一天晚上将菜泡洗好，甚至是切好放冰箱，这样就不会仓促了吧！
