外国达人健身餐

水煮虾若干、水煮蛋两个、水煮西兰花或竹笋、水煮生菜。

水煮鸡胸肉200g、蒸或煮土豆110g、胡萝卜75g、生菜95g。

水煮鸡蛋1个、生菜45g、香蕉1个、圣女果5个。

全麦吐司50g、生菜叶2片、黄瓜50g、圣女果4个。

水煮鸡胸肉若干、鸡蛋2个、水煮土豆、水煮西兰花、圣女果6个。

鸡胸肉175g、鸡蛋2个、胡萝卜50g、土豆50g。

鸡胸肉200g、鸡蛋2个、西兰花+胡萝卜50g、土豆90g。

牛肉250g、圣女果80g、西兰花90g、通心粉90g。

水煮虾若干、黄瓜、香蕉、西芹沙拉。