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孕期补血——芒果黑米捞
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用料
孕期补血——芒果黑米捞的做法
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前一晚黑米用冷水稍微淘一下，红枣、莲子清洗干净，一同放入小炖锅，选择3小时甜品项，定时到第二天早餐时间。
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加入牛奶、红糖稍微搅拌，加入切好的芒果粒。开吃。
小贴士
黑米淘洗后水的颜色还是会变色，不代表黑米是假的，真正的黑米去处表面的黑色物质，胚芽还是白色，若不是白色，可能是染色黑米。黑米不宜淘太久。表面那层黑色的属于花青素，有利于人体去除自由基。
