百变的无油全麦面团

按顺序将所有材料放入面包机，选择和面程序。
和面程序结束之后，选择发酵/酸奶程序，发酵至两倍大（40-60分钟左右）。

馒头：面团擀平，卷成条形，分成剂子。
放入蒸锅醒发20分钟至两倍大，开火，大火蒸15分钟。
蒸好后关火，不开盖，焖5分钟后打开、放凉。

法棒：无需排气，擀成长方形，卷成条形，松弛10分钟。
刷一层橄榄油，放入烤箱进行二发，烤盘下方加盘热水，发至两倍大（40分钟左右）。割口，220度，25分钟（最后10分钟将水盘取出）。

冷法硬面包：将面团排气，放入冰箱，发酵12-15小时，冷藏发酵至两倍大。
取出面团，排气，分成两份，松弛10分钟。放入烤箱，发酵40分钟，烤盘下加盘水。
割包，220度，15分钟。

白馍：排气，分成两个剂子，擀成椭圆长条，卷起，压成厚饼，擀薄。放烤箱醒发15分钟，不粘锅（不放油）小火盖盖子烘烤至两面上色、中间略鼓。

烤饼：排气，分成两个剂子，盖保鲜膜醒发10分钟。
无需二次醒发，擀成牛舌状。不粘锅小火盖盖子烘烤。