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低碳水杏仁裹鸡胸和牛油果酱-Tess Ward
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Low carb crumbed chicken with avocado dressing，2人份
来自Tess Ward，Le Cordon Bleu 毕业，出书 《the naked diet》
来自Tess Ward，Le Cordon Bleu 毕业，出书 《the naked diet》
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 冰冻青豆 | 2杯 |
| 香芹，切碎 | 2 tbs |
| 杏仁粉 | 100g |
| 小番茄 | 250g |
| 菠菜baby spinach | 100g |
| 鸡胸 | 2块 |
| 大蒜粉 smoked garlic powder | 1 tsp |
| 茴香梓fennel seeds | 1 tsp |
| 海盐 | 1小搓 |
| 杏仁奶（牛奶） | 2tbs |
| 橄榄油 | 4tbs |
| 烘烤过的杏仁，切碎 | 40g |
| 牛油果酱 | |
| 牛油果 | 半个 |
| 橄榄油 | 1/4杯 |
| 大蒜 | 0.5瓣 |
| 香芹 | 1把 |
| 苹果醋 | 2tbs |
| 海盐 | 1小搓 |
| 冷水 | 1/4杯 |
