燕麦 | 两碗,每碗4勺 |
脱脂牛奶 | 其实用全脂牛奶会更香醇,不过为了减肉大计呵呵…两碗~ |
新疆大红枣 | 每碗两颗 两颗真的好多! |
橙子 | 随意 |
Banana! | 客官随意啦 |
乱八七糟的水果 | 加加加! |
蛋 | 两颗 |
培根 | 两片 |
热锅撒少许油,加盐,嗑蛋
大火至锅里有滋滋地声响,撒少许水,转小火加锅盖,闷两分钟
关火,让蛋在里面闷着,趁这空荡,把燕麦牛奶混到一起加到微波炉里高火四分钟
微波炉加热时,切水果摆盘
叮叮叮~麦片热好,蛋出锅,全部上桌啦~
临了撒了一把黑芝麻核桃粉嘿嘿,够养生了吧