燕麦能量棒无油无糖版

Name: 燕麦能量棒无油无糖版
Ingredients: 一根香蕉; 一个小芒果; 约150g即食燕麦; 少许坚果黑加仑红枣

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静舒的厨房

一块能量棒，横扫饥饿感，减脂期间必备零食

用料

香蕉	一根
小芒果	一个
即食燕麦	约150g
坚果黑加仑红枣	少许

燕麦能量棒无油无糖版的做法

适量坚果，只要你喜欢的都行，黑加仑，红枣切小
一根香蕉，一个小芒果，不喜欢太甜的可以不用加芒果，切小，放料理机打成糊，根据需要加点脱脂奶，主要怕料理机打不开
在坚果盆里倒入打好的香蕉糊，加入即食燕麦混合
倒入烤盘压实，烤盘下垫一层油纸或者锡纸都行，防止粘盘
烤箱预热后，中层，上下火，180度，20分钟，根据燕麦厚度调整时间
放凉后，切块，入盒

小贴士

香蕉泥要烤脆比较难，所以这款燕麦棒中间有点软

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该菜谱发布于 2016-04-16 15:34:33

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