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#减脂期# 牛肉末豆干西兰花

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董小姐是爱跑步的小厨娘的厨房  董小姐是爱跑步的小厨娘
每次自己做完东西 好多朋友都觉得黑暗料理 油很少料很少。但是健身餐的好吃 只有健身的人懂吧。菜谱基本都是一人食。单身🐶的健身生活。

用料  

牛肉末 100g
豆干 80g
西兰花 150g
酱油 适量
黑胡椒 适量
葱 适量
盐适量

#减脂期# 牛肉末豆干西兰花的做法  

  1. 肉末洗净放入葱花 酱油 生抽 黑椒 辣椒沫 拌匀腌制

    #减脂期# 牛肉末豆干西兰花的做法 步骤1

  2. 加入切好的豆干 拌匀

    #减脂期# 牛肉末豆干西兰花的做法 步骤2

  3. 此时西兰花入水焯一下，肉末静置一会

  4. 锅烧热，放油，先炒肉末，后放入西兰花一起翻炒。加盐加黑椒。

    #减脂期# 牛肉末豆干西兰花的做法 步骤4

  5. 出锅！拿起勺子配上红薯开吃吧！

    #减脂期# 牛肉末豆干西兰花的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2016-04-17 11:16:14
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