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自制蛋白棒(fit time菜谱启发)

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用料  

蛋白粉 30g
混合燕麦 170g
香蕉 2小根
面粉(最好全麦) 25g
可可粉(可不加) 两小勺
牛奶(脱脂，或半脱脂) 100ml
碎核桃(可换成其他坚果) 20g

自制蛋白棒(fit time菜谱启发)的做法  

  1. 把香蕉捣成糊，加入牛奶和蛋白粉混合均匀

  2. 在混合好的糊中加入燕麦，可可粉，面粉，还有碎核桃

  3. 搅拌均匀，然后平铺在烤盘上面

  4. 预热烤盘10分钟，之后烤20分钟，关闭烤箱，在烤箱中静置5分钟，就完成了!

    自制蛋白棒(fit time菜谱启发)的做法 步骤4

小贴士

口味喜欢其他的可以换哦，我的蛋白粉是没有任何口味的，可以选择巧克力，香草蛋白粉，但是一般都有糖。生蛋白粉一点糖都没有，很健康。

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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自制蛋白棒(fit time菜谱启发)相关分类

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该菜谱发布于 2016-04-23 00:07:14
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