地三鲜杂米饭

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【贝太厨房】酱味浓重,滋味咸香,油亮诱人,是东北菜的代表作之一。夏日既需要凉补又不应忘记养生,一道地三鲜饭让你去除暑气燥热,更添清爽健康!

用料  

土豆 1个(150g)
茄子 1/2个(150g)
青菜椒 1个(100g)
大葱末 1茶匙(5g)
蒜蓉 2茶匙(10g)
1茶匙(5g)
蘑菇精 1/2茶匙(3g)
水淀粉 2茶匙(10g)
500ml(实耗30ml)
杂米饭 1碗

地三鲜杂米饭的做法  

  1. 土豆和茄子分别去皮,切成适口的滚刀块。青菜椒去籽蒂,切三角片。

  2. 中火加热炸锅中的油,加入土豆块炸至边缘呈焦黄色,捞处沥干油分。

  3. 大火加热净炒锅中的油(1汤匙,15ml),爆香大葱末和蒜蓉。先煸炒茄子块至发软,再将青椒片和炸好的土豆块入锅同炒,调入盐和蘑菇精。

  4. 所有材料都炒熟(大火约需5分钟)后,沿锅边淋入水淀粉,所有材料均匀包裹薄芡。

  5. 将做好的地三鲜与用黑米、大豆等煮成的杂米饭一同放入便当盒即可。

小贴士

炸土豆块时可以先用低一些的油温慢炸,使得土豆块内部熟透,再调大火快炸,让外面的颜色金黄好看;煎炒茄子最好一直用中火,至软身即可,火大容易糊。
 

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该菜谱发布于 2016-04-23 23:47:48
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地三鲜杂米饭的答疑

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