土豆 | 1个(150g) |
茄子 | 1/2个(150g) |
青菜椒 | 1个(100g) |
大葱末 | 1茶匙(5g) |
蒜蓉 | 2茶匙(10g) |
盐 | 1茶匙(5g) |
蘑菇精 | 1/2茶匙(3g) |
水淀粉 | 2茶匙(10g) |
油 | 500ml(实耗30ml) |
杂米饭 | 1碗 |
土豆和茄子分别去皮,切成适口的滚刀块。青菜椒去籽蒂,切三角片。
中火加热炸锅中的油,加入土豆块炸至边缘呈焦黄色,捞处沥干油分。
大火加热净炒锅中的油(1汤匙,15ml),爆香大葱末和蒜蓉。先煸炒茄子块至发软,再将青椒片和炸好的土豆块入锅同炒,调入盐和蘑菇精。
所有材料都炒熟(大火约需5分钟)后,沿锅边淋入水淀粉,所有材料均匀包裹薄芡。
将做好的地三鲜与用黑米、大豆等煮成的杂米饭一同放入便当盒即可。