牛肉荞面蒸饺

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面皮里放入了荞面,蒸出来黑亮亮,荞麦的营养成分主要是丰富的蛋白质;B族维生素;芦丁类强化血管物质,矿物营养素;丰富的植物纤维素等。因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质,这种蛋白质在体内不易转化成脂肪,所以不易导致肥胖。另外荞麦中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多,具有良好的预防便秘作用。

用料  

饺子粉 200g
荞面 200g
牛肉 200g
白萝卜 200g
一段
三片
十三香 适量
适量
生抽 适量
植物油 适量

牛肉荞面蒸饺的做法  

  1. 饺子粉与荞面倒入面盆搅拌均匀,倒入稍微冷却的开水,边倒边搅拌,待面粉都搅拌成絮状后,用手揉成较光华的面团。盆上盖上湿毛巾,饧面四十分钟左右。

  2. 饧面同时用来和馅,牛肉最好是不带筋的腿肉,否则影响口感。牛肉和葱、姜片一起加入绞肉机,缴成肉碎,放入和馅儿的容器中,加一勺盐和1g十三香搅拌均匀,放一边腌制。

  3. 萝卜去皮擦丝后剁成萝卜碎。准备一小碗清水,分四次加入到腌制好的肉馅里,每次加水时后,用筷子顺时针搅打,直至水全部融入馅儿里再加下一次的水,然后继续搅打,直至一碗水加完。

  4. 加好水的肉馅稀而富有粘性,此时加入处理好的萝卜碎,再加入适量生抽,两勺食用油和盐,搅拌均匀。

  5. 将饧好的烫面撒上面粉继续揉搓,直至成为光华的面团。然后分剂子,杆皮,包入拌好的牛肉馅。包好的饺子放入蒸笼,水开后上锅,大火蒸25分钟左右就可以了。

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该菜谱发布于 2016-04-27 19:24:14
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