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无油椰枣开心果能量棒（树莓味）
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人做过这道菜
健康食材会给人带来正能量！perfect midday snacks!
用料
| 椰枣 dates | 30个 |
| 腰果 cachew | 100-120g |
| 树莓 raspberry | 20粒 |
| 米粉 rice flour | 少许 |
| 椰子油 coconut oil | 少许 |
无油椰枣开心果能量棒（树莓味）的做法
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清水（凉开水）泡椰枣和腰果 （半小时最少）
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用厨房纸沥干水分
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树莓也一样处理
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树莓打成泥（千万不能放水！）
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烤盘用锡纸包裹，刷一层椰子油
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所有食材打成泥装入烤盘
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表面平整，放入冰箱冷冻或冷藏
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变硬取出后，撒上米粉切块即可
小贴士
1.米粉可以即食，所以多撒一些无妨 2.树莓汁可以一点一点放，以防止mixture太稀 3.mixture如果太稀可以多加椰枣 4.加些oats也可以
