高纤减肥餐

Name: 高纤减肥餐
Ingredients: 50g糙米; 50g杂粮; 100g西兰花; 40g蘑菇; 80g卷心菜; 50g胡萝卜; 100g鸡胸肉; 40g虾仁

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作为一个减肥中的胖子，还是以减肥餐为主的。这个量是两餐的量，一半带去公司当午餐，一半留在家里当晚餐，如果觉得不够的话可以增加西兰花和卷心菜的量。一般一颗西兰花一朵卷心菜可以吃三天，我是全部烫一下，八分熟状态分装在盒子里，要吃的时候用微波炉再加热。每餐大概300卡的热量，减肥的人们加油吧！

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该菜谱发布于 2016-05-07 19:46:13

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