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日式低脂炸鸡柳

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lin12y的厨房  lin12y
二至三人食用，243kcal

用料  

鸡柳或鸡胸肉 6条约300g
*酱油 22.5ml
*酒 7.5ml
*磨碎大蒜 1/2瓣
马铃薯粉
小麦粉
油

日式低脂炸鸡柳的做法  

  1. 鸡柳剔去白筋，容器里加入*调料和鸡柳，静止5分钟

  2. 方盘内小麦粉和马铃薯粉各两大勺（30ml）混合，将1的汁水摸去，涂上薄薄一层混合粉

  3. 煎锅内加油1cm深，中火加热。将2加入锅中，低火上下反复炸4～5分钟。再中火炸一分钟，出锅，滴油

小贴士

吃的时候建议，柠檬两片滴汁

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日式低脂炸鸡柳相关分类

日式
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该菜谱发布于 2016-05-11 20:27:30
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