番茄洗净,用小刀在皮上轻划十字口,放开水中烫一下,很容易就能剥皮,然后切块备用。
把鸡蛋打入碗中,下点盐打散备用。
小麦最好提前蒸熟。把小麦洗净,装小碗里加入清水,水量约高于小麦平面1厘米左右,放锅里蒸15-20分钟。我偷懒^_^用压力锅压了10分钟。
锅下多点油,开大火,等锅稍有白烟冒起,倒蛋液下去快炒,待蛋液凝固即可用碟装起。
锅重新下油,把番茄煸炒片刻。
加入蒸熟的小麦继续翻炒。
待蕃茄有些软烂出汁,放糖,可根据自己的口味调量。
不同蕃茄出水量不同,如汤汁过多,可用生粉加点水勾芡,倒入后小火滚一会,待汤汁冒泡,生粉芡熟透。
最后倒进炒好的鸡蛋,放一点盐调好味道,翻炒均匀即可上碟。