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减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉

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美食治愈我的厨房  美食治愈我
热量236大卡，蛋白质13g，脂肪8g，碳水28g

用料  

菠菜 2株
鹰嘴豆 35g
开心果 10颗
枸杞 10颗
低卡沙拉酱

减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法  

  1. 头天晚上泡下鹰嘴豆，枸杞（枸杞也可以第二天泡）

  2. 鹰嘴豆煮熟后捞出备用

  3. 菠菜焯水后切成丁

  4. 把菠菜、鹰嘴豆、开心果、枸杞拌在一起，
    可以加点低卡沙拉酱，可以不加。

  5. 再加一份酸奶就是很好的一份早餐了

    减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法 步骤5

  6. 低卡沙拉酱

    减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法 步骤6

  7. 低卡沙拉酱

    减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法 步骤7

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减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉相关分类

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该菜谱发布于 2016-05-16 08:40:26
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