藜麦杨枝甘露

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很喜欢吃杨枝甘露但是大懒人一个特别懒得煮西米啊,正好作为一个健身党备有藜麦,而且我觉得口感和西米并差不了多少,关键是这个简单又快手啊,对于那些想到吃就要立马吃的吃货来说简直不要太简单!

用料  

小芒果 三个(留点芒果丁装饰啊)
椰浆 100ml(我用的高达的)
橙肉切丁装饰 一个
藜麦 30g(吃起来弹弹QQ)

藜麦杨枝甘露的做法  

  1. 芒果切碎了跟椰浆一起丢搅拌机,打成稍微粘稠的状态,入冰箱冷藏。

  2. 煮藜麦!藜麦比西米好煮而且藜麦营养价值也很好又低脂(原因还是比西米熟的快)!煮熟了冷水过滤

  3. 拿出打好的芒果浆和藜麦搅一起拌匀,撒上芒果丁和橙肉就大口大口的吃吧😊

 

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该菜谱发布于 2016-05-22 20:08:51
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藜麦杨枝甘露的答疑

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