考伯沙拉

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夏天到了,女孩们都不太想吃油腻的,这样还可以减肥,一举两得,今天就交给大家一道既简单又健康的减肥餐。

用料  

培根 3条
番茄 一个
胡萝卜 一个
鸡蛋 两个
鸡胸肉 250克
生菜 一颗
西兰花 一朵
10个

考伯沙拉的做法  

  1. 将鸡胸肉切成小丁,然后倒入料酒,黑胡椒,盐,腌制20分钟。

    考伯沙拉的做法 步骤1
  2. 将虾处理干净后,入水煮熟,备用。煮两个白鸡蛋(全瘦),放凉备用。

    考伯沙拉的做法 步骤2
  3. 西兰花切小,胡萝卜切小,分别焯水,备用。用平底锅煎熟3条培根备用,再将鸡胸肉炒熟,

    考伯沙拉的做法 步骤3
  4. 碗中放入生菜,培根,鸡蛋,番茄,胡萝卜,西兰花,鸡胸肉,虾。

    考伯沙拉的做法 步骤4
  5. 将适量的核桃油和沙拉酱倒入碗中,搅拌均匀,撒上适量黑芝麻即可。

    考伯沙拉的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2016-06-17 14:23:16
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