一杯花生
一杯黑米,没有黑米紫米也可以
一杯小红豆
红枣一小把,建议提前去核,吃的时候方便
桂圆一小把,因为桂圆和红枣本身是带甜味的,如果不喜欢甜的,可以不用加糖(女性特殊时期喝,可以加几块红糖或者黑糖,黑糖记得不要有玫瑰,玫瑰是活血化瘀的)
把上述食材用清水淘洗几遍,加入适量的水,电饭锅按一个煮粥键就可以了(我的粥统统都是用电饭锅煮的,效果和一般煮法是一样的,难度不大也方便,有条件提前泡一泡,煮出来的粥会更好喝)
上传你做的补血养颜粥