![厚吐司/三明治✨的封面](https://i2.chuimg.com/8f0d834d4bcb45e88c232d4df9df2e2a_2400w_3200h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![健身低卡主食之汉堡的封面](https://i2.chuimg.com/dadfe9775f534a85abe7f31a5f2a7a3d_6000w_4000h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![西式快餐的封面](https://i2.chuimg.com/4241a3ebf47549f995ba7d97304cfb0c_956w_967h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![三明治 汉堡包的封面](https://i2.chuimg.com/161027e015c34dc79483d32fa6275e97_750w_480h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![准备做~~~西式的封面](https://i2.chuimg.com/cd75547f59b74a1980607442b058a359_4032w_3024h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
先做牛肉饼。把洋葱切到细碎,加到肉馅里,加盐和黑胡椒,用手开始揉。揉到洋葱和肉馅混合均匀,能捏成团。300克牛肉大概做四个中型或六个小肉饼,根据自己的汉堡坯的大小来捏。先分成几团,用手把一团捏紧,然后压扁,边缘修整一下。用保鲜膜一个个的包起来,留出吃的其余冷冻。
再做酱汁。番茄酱和酱油混合,加些黑胡椒搅匀。酱油不要太多不然会咸,番茄酱太多就会酸。先倒大约两大勺番茄酱,逐渐加酱油,酱汁变成深棕色(而不是黑色)即可。
开始做汉堡。汉堡坯中间横切,切面抹一点黄油,在锅里烘一下,烘到切面变成焦糖色。
准备一只不粘锅,不放油。中火热锅后直接放入肉饼,煎熟(牛肉熟的快,基本上两面都有焦色即可,牛肉饼太厚的要额外延长时间)。转小火,把一半酱汁涂在肉饼上,翻面涂另一半,煎三十秒即可出锅。如果想加芝士在出锅前放一片在肉饼上。
面包铺上生菜,把肉饼放上,夹好,就可以开吃啦!