鸡胸肉提前切好，放入盐和黑胡椒，生抽腌制好，先把香菇和花菜切小块，还有鸡蛋都一起放入水中煮好，晾干凉，备用
在把牛油果切薄片铺在土司上，我比较懒，这样方便点，然后放对半切开的鸡蛋，放一片生菜，在把另一片土司合上对切
在平底锅里倒一点橄榄油，开小火煎鸡胸肉，煎到两面金黄，然后用筷子能插进去就表示好了，然后根据自己的喜欢排盘吧
上传你做的我的健身餐
有点小雀斑
