【内有乾坤】快手早餐
0
人做过这道菜
simple-南
一直没发过菜谱。
分享一个快手早餐，所有营养融合在一碗里，从妈妈那收来，全是温暖。
分享一个快手早餐，所有营养融合在一碗里，从妈妈那收来，全是温暖。
用料
| 牛奶 | 160g |
| 鸡蛋或蛋白 | 50g |
| 蔓越莓干 | 5g |
| 葡萄干 | 5g |
| 奇亚籽 | 4g |
| 亚麻籽 | 2g |
| 红枣肉 | 10g |
| 生燕麦片 | 10g |
| 甜玉米粒 | 10g |
| 松子仁 | 2g |
| 榛子仁 | 2g |
| 杏仁 | 一颗 |
| 核桃仁 | 1个 |
| 黑芝麻 | 4g |
| 蜂蜜 | 8g |
| 干桂花 | 1g |
【内有乾坤】快手早餐的做法
-
把除了鸡蛋，蜂蜜，桂花以外的所有食材全部混合，放在小奶锅里，浸泡5分钟。
-
浸泡的时间把鸡蛋完全打散。中火煮混合好的奶粥，开火开始就要一直不断的搅拌，等一分钟左右奶粥煮开以后转小火，然后把打好的鸡蛋倒入奶粥里，这时候搅拌的速度加快一点，然后维持搅拌，小火继续咕嘟几十秒后就可以关火出锅了。
-
稍微放凉几分钟，加蜂蜜拌匀，最后撒一点干桂花。
请慢用客官😃
小贴士
想要鸡蛋打进去更细腻的，可以等关火以后不咕嘟了再打入鸡蛋，搅匀后盖盖子闷五分钟。
不超过十分钟，营养全面，热量不高的快手早餐就完毕。
不超过十分钟，营养全面，热量不高的快手早餐就完毕。
