近年因食品安全频出问题,为家人健康着想,逐渐喜欢自制!
前年一次朋友聚会时喝了他自制的榄醋:榄味清醇、无外买饮料各种添加色素、味素的感觉,且喝后觉清爽解渴……于是,根据他提供的做法(榄、米醋、冰糖同等份量阴凉处腌三个月即可),成功了!为了尽量少吸入糖份,去年榄、醋比例不变,冰糖改为0.65的份量,发现兑水少了,榄味更浓香!!今年再作改良。
用料
自制橄榄醋的做法
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买回家的青橄榄放清水中反复搓洗干净
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沥干水
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用宽口锅烧半锅开水,把橄榄倒下,而且不停翻动,一会儿功夫橄榄由青色就变成了略黄色,此举主要是去掉榄的涩味和胶口的感觉。还有要视乎锅的大小来分次氽水。
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同样要沥干水份
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这次的橄榄要表面没有任何水份。把这么多的橄榄滩开晒晒更快干。同時把容器(玻璃瓶)也洗干净、用开水消消毒,同样晒干;罗汉果也洗干净晒晒干。切记不能有水,否则就会发霉!
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晒干收回所有容器、材料回复室溫,将材料依次倒入瓶中:首先是橄榄
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冰糖覆盖在上面
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把罗汉果(皮、核都要)捏碎放下
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最后倒入白米醋
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所有材料添加好再盖上盖子放阴凉处,等三个月后就可以拿出來饮用了。
小贴士
1. 做好的醋浓度挺高的,必须要加水(绝配冰水)勾兑到合适浓度才能喝。
2. 糖的多少应根据自己的喜好来定。本人第一次做所有材料都是1:1, 感觉太甜,兑的水多了,榄味就淡了。
3. 为了更健康,吸入糖份更少,这次我只加了两斤冰糖,但又不能太酸,所以想出了用罗汉果代糖,因不知该放多少,先加三个大大黑黑的,一个月后我会试味,觉不够甜再加罗汉果。
4. 橄榄特別适合须降脂、降尿酸、降糖人士食用,这就为他們做了一款健康饮料。