鸡胸肉瑶柱小瓜杂粮粥

准备工作



先把 鸡胸肉  小瓜  切丁


瑶柱  用温水 泡开 撕成丝


香菜洗干净       切小段（ 我直接拿剪刀剪的）

姜     切丝 （我放姜丝的原因 是因为
                    怕瓜会胀气 姜丝驱风）

杂粮米 （我用的是前一天晚上的剩饭 大概是两碗左右）

我用的是 不粘锅 （像那种 煮奶锅）




把鸡胸肉 灼熟  备用


锅加水 煮开  

中火～加入 鸡胸肉 小瓜
                   姜丝 杂粮饭 瑶柱（包括泡瑶柱的温水）

煮滚 之后 转小火 再煮一下
用勺子搅拌一下（为了检查有没有结块的杂粮饭）
加调味 （盐 胡椒粉 香菜  #这些都看个人口味#）



       *    想味道更鲜甜 可再水煮开后 扔一颗 浓汤宝
（但我吃鸡胸肉是为了增肌减肥的 所以 只是盐 比较清淡）

注意～ 如果放了浓汤宝 咸味应该是够了 视情况放盐！