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荞麦海鲜低脂低卡沙拉

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安琪胡胡的厨房  安琪胡胡

用料  

龙利鱼 半片
虾仁 若干
鸡蛋 两只
荞麦面 150g
奶油生菜 若干

荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法  

  1. 龙利鱼用厨房纸吸干水分，胡椒和盐腌制20分钟

  2. 鸡蛋搅拌加入生粉，裹龙利鱼中火少油煎熟

  3. 虾仁同理

  4. 荞麦面水开后两分钟捞出放入凉水中，沥干水分，加入少许橄榄油，增加口感

  5. 芦笋小火煎熟加入胡椒粉，生菜做底，摆盘出炉

    荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2016-07-12 19:39:32
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