纯全麦馒头

1.红糖用温水化开。
2.加酵母和面。
（我用的是面包机和面，手和面也可以，只要活成团，软一点）
3.用一个湿布盖住盆，发酵。
可以用面包机、烤箱发酵，也可以常温发酵，我这次是常温发酵，夏天，热，大概一个半小时，发成至少两倍大，扒开里面组织呈蜂窝状。
注意：一定要发酵发好，不然就是死面了。

发成这么大

1.面发好之后，拿出来分成4-5个团，最好擀成厚点的圆饼，让它排气。5分钟
2.每个面团尽量多揉几遍，时间最好一个团揉3分钟。
3.湿笼布放在蒸屉，揉好的面团放进蒸屉中。
4.盖上锅盖，再醒面，20分钟。面团又大一倍。
5.开火，大火水烧开之后转中火20分钟熄火。
6.熄火之后不要立马掀锅盖，5分钟拿锅盖，取出馒头。

纯全麦的哦

出锅啦，看里面的组织，蓬松，说明面发的好。淡淡的甜，好吃。