蘑菇鸡丁填彩椒

2 人做过这道菜
以前一直不喜欢吃彩椒,总觉得是甜的,不是辣椒该有的样子。。。。。。。
但是尝试了各种烤彩椒之后才发现,原来关于彩椒我的打开方式不对啊。

烤过的彩椒,水份蒸发后,没有原来一般蔬菜的“青草般的腥味(我是这么觉得的,无视我吧)”,彩椒的汁水浓缩了。一口咬下去,那个香甜又带一点焦糖香气汁水,
哇塞~~~~~

所以里面的馅料不管是什么,填进烤过的彩椒美味都成几何倍数的增加啊。。。
额,好吧,我是学理科的。。。

为了低热量,我还是用了鸡胸肉,当然鸡胸肉做的好一样的美味哦。
为了丰富口感,我加了各种美味的蘑菇,这次我用了四种,蘑菇鲜美的汁水+彩椒的汁水,我还能说什么!!!!

用料  

彩椒 3个
鸡胸肉 250g左右
各种蘑菇 300——500g
大蒜 3-4瓣
干辣椒碎(可免) 一小撮
现磨胡椒 少许
生抽 一汤勺
老抽 一汤勺
白酒/料酒(腌制用) 一茶勺
生姜(腌制用) 3-4片
生粉 一点点
少许
橄榄油 适量
奶酪(可免) 少许
欧芹碎 少许

蘑菇鸡丁填彩椒的做法  

  1. 准备食材。
    我准备了四种蘑菇:口蘑、蟹味菇、杏鲍菇、海鲜菇。
    还可以是香菇巴拉巴拉你喜欢的各种能买到的都行。

  2. 将蘑菇切1厘米见方小块,蟹味菇用剪刀剪成小段。,甜椒对半切开去籽去白茎,大蒜切碎。烤箱预热180摄氏度

    蘑菇鸡丁填彩椒的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉切成0.5cm的小丁,因为蘑菇熟了会缩小,所以鸡胸要切得比蘑菇丁丁小些,这样混合之后才比较均匀。切好的鸡丁加入生抽、老抽、胡椒、酒、生姜片,生粉拌匀,腌制至少一个小时。

    蘑菇鸡丁填彩椒的做法 步骤3
  4. 将甜椒和蒜表面刷橄榄油,撒少许盐,放入烤箱中层180摄氏度烘烤25-30分钟,直至甜椒软嫩并依然保持形状。随后将甜椒取出。

    蘑菇鸡丁填彩椒的做法 步骤4
  5. 烤彩椒的同时来制作馅料。
    锅子烧到足够热,我用的是铁锅,铸铁锅也可以,这样可以保证鸡胸肉外皮立刻焦化,里面还是嫩的,不会需要再锅里待时间太长肉质变老。
    铁锅烧到冒烟,倒入油,立刻倒入鸡胸肉,鸡丁均匀上色后,立刻盛起来。

  6. 锅里的油继续加热至冒烟,(不够的话可以再加一些,锅内约留2大勺油)。放入混合菌菇煎炒,避免经常晃动和搅拌,让菌菇能够上焦糖色并快速蒸发水分,直至菌菇各面略带焦糖色。

    蘑菇鸡丁填彩椒的做法 步骤6
  7. 加入鸡丁快速混合均匀,加入干辣椒碎、大蒜碎,尝过味道之后,看是否需要再加盐或者酱油调味。撒些黑胡椒混合均匀即可关火。

    蘑菇鸡丁填彩椒的做法 步骤7
  8. 将馅料填入烤好的甜椒,撒上芝士丝,放入烤箱烤至芝士融化略带金黄色即可(考虑到热量我放弃了芝士,撒了点干欧芹碎烤了2-3分钟到所有的香味融合即可)。

    蘑菇鸡丁填彩椒的做法 步骤8

小贴士

1、甜椒水分很多,需要先烤一步,将水分排出浓缩甜味并打破细胞壁,吃起来水嫩香甜;

2、 蘑菇内部空气和水分都很多,所以起先锅子要够热,否则蘑菇出水的速度会大于水分蒸发的速度,锅子会没有高温,无法上色,若依靠长时间加热上色会走失过多水分降低口感;

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

蘑菇鸡丁填彩椒相关分类

该菜谱发布于 2016-08-23 14:42:56
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蘑菇鸡丁填彩椒的答疑

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