食材
玉米,蘑菇,洋葱,西红柿,红黄椒切丁翻炒成卤
鹰嘴豆和红腰豆加黑胡椒,柠檬汁和盐调味
小锅蒸好藜麦。(藜麦和水比例1;2)时间15-20分钟
水煮花椰菜和红萝卜
每份加入40g的豆腐
最后每份加入一片牛油果
上传你做的减脂餐PREP