小米藜麦海参时蔬

Name: 小米藜麦海参时蔬
Ingredients: 50g小米; 30g藜麦; 半块浓汤宝; 5-6根菜心; 2只即食海参; 少许海盐; 少许橄榄油; 1片姜

1 人做过这道菜

快要立秋了，一起贴秋膘，真的超简单！高蛋白、高纤维，低脂肪，试试吧

用料

关于海参，我太忙了，真心没时间泡发海参，就用的是即食的，选好了没什么意味，就当补充蛋白质了。这道菜非常适合脾虚的人吃。

随便看看

该菜谱发布于 2016-08-06 10:26:20

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