健康减肥餐

1、秋葵、西兰花、玉米粒过水焯一下，焯的时候滴一点儿油保持青菜不变色。（不爱吃生胡萝卜的也可煮水再用）

2、鸡胸切小块或丁或片看你心情，加入酱油、淀粉腌制，婊婊没放盐，因为怕胖，腌制时间看心情，反正也不会入味儿，然后小火加油煎熟。

3、鸡蛋、西红柿、黄瓜、紫甘蓝就切成你想要的任意模样。

4、最后装盘，撒点儿黑胡椒，完事儿！

ps：这道菜看着好看但真的是不好吃，如果各位实在难以下咽就加上点儿千岛酱等各种酱，但是想想热量，劝大家还是算了，可以放一点儿蚝油。